看看考研倒计时最后一天，该怎么稳定情绪

 

在考研复习的后期，几乎每个人都会出现一个怀疑期，这个阶段是大家产生这种情绪的高发期。所以，这段时间非常关键。考研贵在坚持，只要坚持下来就会有很大的希望考上。事实也的确如此。而能不能坚持下来就在于是否顺利地度过这段怀疑期。有的人就在此阶段陷入很深的怀疑，甚至为此放弃了一段时间。但是到后来想通了，重又回到复习中来，结果还是通过了考试。那么，如何顺利度过怀疑期呢?

今天，已经是考研复习的最后一天了，明天18考研学子就要奔赴考场了，那么考研倒计时最后一天，到底该怎么稳定情绪？小编来教你！

很多以前会做的题，现在都不会做了?
 

建议：这是“克拉克现象”，放松是克服它的唯一方法

案例1

圆圆上次模拟考试没考好，临近考研，她越来越紧张。只要家人提起考研这个话题，她就会哭，现在在家里，没人敢在她面前提起考研。

圆圆的妈妈看见孩子出现这样的情况，非常担心。

她告诉记者：“很多以前丽丽会做的题，现在都不会做了。特别是在最后这些天的复习，总是错了很多题。

案例2

为了帮助女儿调整状态，田田的妈妈已经想过很多办法，但效果都不是很明显。

“我的女儿现在根本听不得任何关于考试的话题，只要提起考试，她就会不停地哭。前两天，我们正在吃晚饭，电视里有一个节目谈到如何应对考研，她爸爸看了她一眼，她眼泪马上就掉下来了，站起身说自己现在什么都不会了，告诉我们，她不参加考试了。然后转身就进屋了，连饭都没吃。”

说起女儿最近的表现，田妈妈说宁愿自己去考试，看着女儿这样，感觉自己也要崩溃了。

考前焦虑几乎是考生的常态，表现出来的症状也是大同小异。

对于这样的情况，彭主任认为孩子并不是真正忘记了曾经学过的知识点，而是题目习题不会做了，成绩越来越不理想。

在心理学领域，有一种“克拉克现象”十分著名。这是以一个叫克拉克的优秀运动员的名字来命名的特殊心理状态。克拉克是澳大利亚长跑健将，他在平时的训练和国内的比赛中都保持较高的水平，在1963年至1968年的6年中，曾经17次打破世界纪录，因此被世界瞩目，被誉为田径场上的奇才，同时代的长跑健将几乎无人能同他匹敌。然而，克拉克在他运动巅峰期参加的两届奥运会上，连续发挥失常，让所有人大跌眼镜，自然也与金牌无缘。此后，人们便以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象，进而泛指不能够在重大场合正常发挥的现象。

彭主任说：“‘克拉克现象’并不是个别现象，在考试中产生‘克拉克现象’，一般是过重看待考试的结果，从而有过强的精神压力。考生要知道，命题专家设置了很多不同层次和难度的试题，这些试题不是专门为某一个考生设置的，有的题目不会做，本来就是很正常的事情。所以，在考前这几天，考生应该做一些难度适中的题目，最重要的是要放松。”

当考生感觉到自己无法缓解压力的时候，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人交谈一下，把烦恼倾诉出来，最好具体描述一下以前考试时紧张的感觉。也可以给要好的朋友写封信，把紧张的心情写出来。这些都是情绪宣泄的渠道，会有助于考生缓解紧张情绪，减轻心理压力。

彭主任还建议考生，可以通过适当地听音乐来缓解自己的紧张情绪。

“心理学研究表明，音乐可以影响一个人的情绪和行为。动人的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受，还可以使人感到轻松愉快，消除疲劳，缓解紧张情绪。有人认为那些优雅的乐曲更有利于缓解紧张情绪，实际上，只要是你喜欢的，不论是古典的，还是现代的，是高雅的，还是通俗的，对缓解你的紧张情绪都会有所帮助。当你可以放松下来的时候，成绩自然也就提上去了。”

那么，具体该怎么做呢?

考研最后一天，到底该怎么稳定情绪呢？相信小伙伴们都很关心，那就继续往下看吧~

首先，保持热情。

我们说有热情，才有积极性。对于考研的学子来说，热情是面对考研的力量和勇气，同时也是让自己情绪一直处于比较高涨状态的一种方式。所以上海学大教育的老师提醒同学们，一定要保持自己的热情，让自己对考研存有一定的热度，这样才不会那么容易出现烦躁而又厌烦的状态。同时这份热情，也会敦促你积极的为考研而准备，积极的面对考研。

其次，真心对待。

很多人把考研看作一场重要的考试，自己的学习只是为了应试考试而已。为此，很多学生很努力，但是并没有很好的成果出现。对于这个，小编想说，对于考研，一定要用真心，拥着你信去对待自己的学习，对待自己的考试，有了真心，你才会更加的真诚，你才会认真的对待一切。而有着这份真心，进而认真的态度，你的心态一定会非常的平稳，对你的考试正常发挥也是有利的。

更后，不要气馁。

考研复习中的错误或者说失败，不代表会在考研中同样出现，只要你努力，并多加注意，有些失误是可以避免的。

尤其是到了最后冲刺阶段，很多考生会因为临考的压力，导致自己复习效率降低，觉得自己老是复习不好，题也做不对，就会气馁甚至放弃考研，在这里，小编要说，千万不要遇到一些不好的情况就让自己气馁，这样对自己的心态会有低落的影响。一定要敢于面对自己的错误，一定要有越挫越勇的气势，让自己的心态一直处于良好的状态，为自己的竭尽全力。

这些都是可以让自己保持好心态的方法，也是可以让同学们获得更多成功的办法。一件事情，只要你想做，就一定会有办法，只要你想成功，总会有选择。

面对考研，要相信自己，你已经努力了这么久，还有最后一天多的时间，坚持!

当你走出考场的那一刻，你会发现一切都是值得的！

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