考研复试紧张怎么办，如何保持良好的心态

考研复试紧张在所难免，但是怕就怕在考生不知道如何调节自己的情绪，让紧张的情绪一直影响考研复试，导致自己发挥不佳被刷掉~

如何保持良好的心态，克服考研复试紧张情绪?接着往下看吧~

一、坦然面对和接受自己的紧张

当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢?对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张!”“有什么大不了的!”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张!”“有什么了不起的!”

然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”

所以，这个时候你要做的就是接受和面对自己的紧张，要知道考研紧张是通病，毕竟是与导师面对面的交流，期间要接受几位甚至更多导师的考察，不紧张才怪咧~

那么，考生们就不要担心只有自己才会感到紧张，考研复试紧张每个人多少都会有。

当你紧张的时候，就告诉自己，你不是一个人，还有跟你一样的考研er同样都在想办法克服紧张，你要拼的就是谁能够更好更快的调节这份紧张的情绪。

要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”

你可以尝试着让自己静下心来，并且好好地问问自己和紧张的心理，我为什么这么紧张?是因为我太在意考研结果了吗?那最坏的结果是什么，我能不能够接受?

问一问自己这些问题，如果你可以接受最坏的结果，那你还紧张什么捏?好好努力不要让最坏的结果发生那岂不是惊喜咯~

如果你不能接受最坏的结果，为什么要让紧张的情绪影响你，让你在明明可以好好准备考研复试的时候，一直深陷在思维混乱和无所适从的怪圈内呢?

所以，当考研er感觉到自己紧张的时候，首先应该做的不是逃避，而是勇敢的正视它，去面对和接受它，慢慢的消化它。

二、做一些放松身心的活动

考研复试准备的氛围是紧张而且有压力的，所以呢也不怪同学们会感到紧张，毕竟你要和全国200多万的考生竞争呢~

适当的放松也是缓解紧张情绪的好方法：

你可以选择一天早上什么都不做，就找个安静、优美的地方躺着，不想学习的事情，只想想自己的爱好，自己想做的事情，让自己的心情放松下来~

你也可以选择适当的做点运动，出点汗，将烦恼都抛开，也是缓解紧张的好方法。

你还可以想想自己考研成功之后、读研的时候，让自己不要老是呆在考研复试紧张的怪圈，慢慢地你就会发现，自己其实没那么紧张，考研复试只要好好准备了，从容面对就好了啊~

甚至，你可以约几个好友，出去逛街、看电影、唱歌、向他们倾诉一下你的烦恼和紧张，他们还会开导你，你可以更快的走出紧张的情绪;要知道考研路上你不是一个人，还有很多和你相似、很多关心你的人~

总之，考研er千万不要被紧张的情绪包围太久，学会调节好自己的情绪，相信自己一定可以。

各位小可爱们考研复试好好准备哦，期待大家的好消息~

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