2019考研复习：第一阶段复习就应该养成的四个好习惯

2019考研复习第一阶段正式开始了，俗话都说“好的开端是成功的一半”，所以在考研第一阶段的复习考生一定要打好基础，并且养成良好的习惯。

下面，就是小编为各位罗列的考研复习第一阶段需要养成的四个好习惯，给自己的整个复习奠定一个坚实的基础，则会事半功倍。

一、早睡早起，精神饱满面对复习

一说到考研复习，大家可能都会想到“挑灯夜战”，这有一定的到底，每年有多少考生会为了复习熬夜复习，就是为了让自己能够多背几遍知识点，让自己有把握赢得初试。

但是，考生们却忽略了一点，就是“身体是革命的本钱”，只有保持良好的精神状态，复习的效率才有保障。所以，考研复习期间每天“早睡早起”也很重要!

我们早起更多的是为了调整自己的生物钟，将清晨的时间合理利用，而不是考验谁的意志品质，也不是故意和自己过不去，如果每天不能保证充足的睡眠，那即使早起，也是以牺牲自己的健康为代价，得不偿失。

每天保证7~8小时睡眠是前提，如果你希望每天6点钟起床，那每天的睡觉时间就应该在23点以前，如果是5点，那至少要在22点半以前进入睡眠状态。其实如果真正养成早起习惯后，11点前我们就会很自觉地去睡觉，而且不会出现失眠问题。

当然，每位考生可以根据自己的生物钟进行时间调整，如果你习惯了晚睡，在夜晚的精神状态更好地话，可以选择在晚上进行复习，那在白天也不要还保持长时间的复习，也一定要有充足的睡眠。

现实，我们其实很少遇到那种每天只休息3、4个小时还非常精神的人，如果有那也不是长久之计，所以千万因为考研做一个“苦行僧”，调整自己的生物钟，保证每日充足的睡眠，才会提高复习的效率。

二、千万别做“看起来很努力”的自己

考研要起早，在大学校园里，如果你有心你会发现有很多考研学子会在早上5点起来去自习室里占位置，也有很多学生会起早复习，但是他们就真的用心在复习吗?

起早到图书馆占了位置，摆着一本书发呆的

起早在寝室，翻开书玩手机的

起早背单词，背着背着就开始追剧的

......

这些情况其实都是有的，所以看似你每天起得很早，看起来你很努力，其实你只是在浪费时间，也是在折磨你自己。

所以，你选择起早，一定要有事情做。

就算刚开始，你可能很难坚持下来，但是一定要强迫自己去做，规定自己完成早起的任务。

既然要养成习惯，就要持续去做，中间最好不要间断，这要求你要有持久力。在下决心要早起之前，一定要问问自己：“我真的要这样做么?”不要强迫自己做不喜欢的事情。如果你属于“我就是起不来”的类型，也许是因为你并没有发自内心地认同早起这件事。这时候你不妨和我一样，想象一下养成早起习惯后的情景：不用忙碌到连喝口水的时间都没有，不会到10点才能有机会吃上一口早饭，你可以悠闲地沏上一杯茶，准备好早晨的日常事务，一切轻轻松松。

给自己预留出半个小时或者一个小时来做自己想做的事情，然后时间一到就立刻投入复习，养成习惯就是在日复一日的不断重复中!

三、提前做学习计划，习惯做记录

准备一本手账，列下每天的学习计划，计划要合理，完成一条就勾一条，坚持一段时间你能看到每天的完成情况，会发现每天都有收获，会过得很充实。

俗话都说“不打没有准备的仗”，虽说计划赶不上变化，但是考研复习是一件循序渐进的事情，只要你定下了目标，期间会变化的因素其实很少，除非“天灾人祸”等。所以，你只需要按照计划进行复习。

而且，学会记录你的学习成果，尤其是在考研复习第一阶段，可能成果不是那么明显，考生容易灰心，记录下来你可以看到自己的进步，也会增强考研自信心。

记录方法：最好是每天内简单回顾一下当天的学习内容，一周一小结，一月一大结。这也是有效监督自己高效完成学习计划的一个方式。

四、学会情绪管理

考研复习是一个要坚持半年以上，甚至长达一年的过程，期间考生肯定都会遇到低落的情绪，程度大小也不同，而能不能及时调节自己的情绪就很重要了。

如果你没有调节好，给自己的压力太大，就容易在考研复习的时候走入极端，到最后坚持不下去，就放弃了。

所以，学会不良情绪的管理，当你感到自己情绪很低落、感觉很丧的时候，就要学会适当的放松，比如出去散步、听听音乐、找研友或者亲朋好友倾诉，真是出去大浪一场，将自己的负面情绪消除掉，还一个精神饱满的自己。

考研复习第一阶段，相信大家的复习情绪都是很高涨的，不过凡事都是“过犹不及”，也要有个度，不要以来就将自己的热情用完了，保持平常心和良好的状态，复习才能细水长流。

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