2018考研复试面试：四个方法教你缓解面试紧张情绪

考研复试是研究生招考测试的第二关，也是很关键的一关，因为绝对考生最终成绩的是考研初试与复试成绩按一定比例之和，所以考生应该重视复试。

考研复试需要考察考生的专业能力以及综合素质，大多考生最紧张的也是综合面试环节，因为这个环节你将直接面对导师，导师则会通过你们之间的问答来对你进行考核。所以个人的语言表达能力就很重要，无论你的逻辑思路有多么清晰，不能完整流畅的表达出来，其他人都是不能理解的。

不过，在面试场上考生的紧张情绪往往会影响到自身的发挥，导致很多不好的情况出现，比如：你对考研复试准备的很充分，但是一到面试场上的时候紧张全忘了，脑袋一片空白，之前的思路全都忘了，说话磕巴、语无伦次、多次停顿、重复性话语很多、语速过快或过慢以及“嗯、啊、这个、那么”等口语较多的各方面的问题。

这些都会给你的复试减分的。那么该怎么环节考研复试时紧张的情绪呢?

小编今日就为各位整理了缓解复试紧张的四个方法，希望考研小可爱们能够顺利的通过2018年考研复试，成功被录取!

一、分析出现紧张的原因

要想解决考研复试紧张情绪，首先应该找准原因，才能对症下药。

每个考生多少都会有紧张感，但是有一点大家都是一样的，不过都是希望自己能够在复试表现出色，好增加自己被录取的可能性，只要有追求有欲望，就会对这件事情在乎，当遇到考核时，一定会紧张。

如果没有充分的准备，又想要得到好的结果，必然也会紧张。下面，小编总结的三个导致考研复试过程紧张的原因：

1、素材、资料准备不充分。本来面试就是非常紧张的，注意力无法有效集中、大脑空白的现象比较常见，如果加上我们事先素材、资料准备不充足的话，就更会导致我们无话可说或答非所问。

2、答题逻辑不清。导致考生边答题边梳理逻辑就会有遗漏要点或顺序颠倒的情况发生。

3、自己本身语言表达能力就比较差，受方言影响或语速、语调已成为习惯。

二、对症下药

上述小编罗列了三点导致考研复试紧张情绪的原因，当然每个考生紧张程度不一样，原因也并非完全的一致，也有准备得很好就是对自己不够自信的同学，但大多都离不开这几点。不过只要针对自己认真的分析出了原因，就应该对症下药。

1、考研复试前，一定要讲专业课知识准备充分，做好复习的准备。同时要及时的准备好复试需要的一切个人材料，了解清楚院校的复试要求，为自己的复试做好十足的准备工作。

2、在考研复试准备的过程，练习自己的语言表达能力和逻辑梳理能力，将专业课知识吃透的同时要锻炼自己表达能力，可以在平时做情景练习，练习的时候建议找自己朋友或者家人扮演导师的角色，自己进行回答，一次一次的积累，相信你到了复试场上就会熟能生巧了。

此外，小编提醒各位考生在复试准备的时候，也要注意语调和语速的表达，改掉平日里的一些不良的小习惯，为自己在考研复试场上加分。

小技巧：

(1)找一些面试题型，自己整理答案，在再把自己的答案要点单独提炼出来，然后照着自己整理的答案要点复述自己的刚刚整理的答案，直到自己能流畅的、完整的把它复述出来为止。

(2)再重新找一些问题，只写出自己的答案要点，照着答案要点说自己的答案，直到能流畅的、完整的并且有感染力的说出来为止。这两步是要通过反复训练，来提高考生的逻辑思维能力和语言表达能力。

(3)可以通过录音或录像的方式来更直观地感受我们答题的状态，找出自己在口头语、语速、语调方面的问题，并加以控制。

3、对于那些不自信的同学，小编建议在平日里都要学会自我肯定，增强自己的信心，当你完成以此复习或者问题的回答时，给自己一些鼓励和肯定，紧张时深呼吸，告诉自己这只是一次考验，以自己最好的状态去应对了就可以，相信自己!

三、缓解临场紧张情绪

在临场时紧张还可以借助小道具来缓解情绪。比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给考生带来一定的心理安慰;也可以拿出一张纸，在上画一个笑脸，或写下几句对自己最有鼓励的话，来振奋自己的心情;还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意，感到紧张的时候用力抓握。

科学研究表明，当出现紧张的心绪时，抓握运动刚好能够使我们紧张时的“战斗和逃跑”反应得到释放。

此外，有些食物可以有效地抑制紧张。谷类制品是其中之一，比如面包、饼干、米饼等，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物则相反。所以像甜品、软性饮料等，还有含多盐的食物，比如腌制小吃、土豆片，在面试前都应该尽量少吃。

人体在紧张的时候，会相应地消耗维生素B和维生素C，所以考前要注意补充。

四、回答导师问题过程

首先，进入考场时一定要挺胸抬头，保持微笑。第一印象很重要，不能在还没开口之前就输了。

其次，在回答老师提问时，最好分几点回答，做到逻辑清晰，言简意赅。

再者，回答问题时，尽量将自己的声音放大，这样既能缓解紧张，又能专心于自己的回答，更不会忘了自己之前说过的话。

总之，希望上述关于缓解考研复试紧张情绪四个方法可以帮助到考生，2018考研复试各位考生加油哟!祝愿每个人都能金榜题名!

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