2019考研复习：鸭梨大？把握考研适当之度

考研复习需要适当，怎么把我适当的度，化解压力就很关键了。每年考研大军浩浩荡荡，每年都有不少“熬夜党”“拼命党”，不顾身体健康，牺牲睡眠和适当的休息时间去复习，殊不知这样的方式并不会让复习效率提高。

复习的持久战才刚刚开始，很多考生在遇到点儿困难以后，便觉得自己无论如何也坚持不下去了。你要明白，坚持不一定胜利，放弃却绝对意味着失败。

对自己多一点信心，结果无论如何你都不是一个失败者，最起码在这个过程中也收获了很多。把自己用来担心考不上怎么办继而得出放弃这个结论的时间用来复习，你就一定考得上。

下面，跟着小编一起来学习如果把我考研适当之度，2019考研复习鸭梨大?别怕，化解方法来啦~!!!

一、最好的放松方式绝对是锻炼身体

周一到周六，可以来一些小运动。运动不但对我们的身体健康有好处，而且对提高学习的效率也是有帮助的哟~!!

建议大家在晚上10点半从图书馆出来，回宿舍换下衣服，然后跑步20分钟，散步10分钟，然后洗澡洗衣服，在12点前上床睡觉。

周日，可以来一个大运动。建议大家上午自习，下午篮球、羽毛球、跑步等，出一身汗，你会发现异常舒畅。

考研这么精彩的生活，就看你会不会过。当你坚持每天锻炼、过上规律的生活，你会发现，你的复习效率高很多，人整天都比较有精神。

二、听音乐放松

当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢悠扬的乐曲;精神紧张，烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。

音乐可以让人的身心都得到放松，当你背单词到头晕、刷题到头晕的时候，不放静下心来听几首安静的音乐，但是一定要注意不要过度的沉迷到听音乐中，忽略了复习哦!

三、看电影放松

一部电影一般只有一个多小时，讲述一个故事，不会占用你太长时间，但可以把大脑从考研复习中释放出来，去理会另一个世界的美好。建议大家可以在某个周末的下午去电影院看一场大片，既能摆脱现有的备考环境，又能通过电影将自己从高压的状态下解放出来。

同时，建议看励志类或搞笑类的电影，不要看悲伤的，否则悲伤情绪很有可能缠着你，好久缓不过神来。电视剧就不要看啦，容易“上瘾”，而且浪费时间。

四、美食

俗话说“没有什么事情是一顿饭不能解决的，如果不行就两顿”这说明了美食的强大力量。

没错，美食能够让人回复元气，精神饱满，尤其是甜食能够让人身心愉悦。当你感到复习压力大的时候，就选择去吃一顿丰盛的美食吧，选择你自己喜欢的美食，也可以约自己的朋友一起出来享受美食~!

大家可以在每周定一个觅食计划：将自己最喜欢、最想吃的美食记录下来，在那一天作为对自己一周的奖励，痛痛快快的享受美食。随着美食入喉，暂时的一切压力都烟消云散了!

很多考生在刚开始复习的时候，就恨不得自己过目不忘、差错率零，如果达不到预期就惶惶不可终日，甚至还有一部分考生因为复习考研而患上了忧郁症。

其实不妨换个角度想想，这时候遇到了阻碍应该是好事，因为你及时的发现就可以早点解决，降低了它在考场上阻碍你的可能。心态上大可不必太过紧绷。要看看到自己复习中的每一点进步，而不应该让过去的错误紧缠着自己不放。

以上就是小编整理的缓解考研复习压力的方式，希望能够对各位考研小伙伴有帮助哟~!!

为了方便各位考生能够获取2019考研复习攻略和资讯，小编为大家提供了以下方式：

1)、微信搜索“koubeikc113"

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